Jednoduché tipy pre lepší spánok

budik

Dnes sa spoločne pozrieme na tému, ktorej sa podľa nášho názoru venuje príliš malá pozornosť a tou je lepší spánok. Väčšina ľudí, ktorí začínajú posilňovať svoje telo začnú tým, že si zaplatia osobného trénera, alebo si kúpia tréningový plán. Následne nakúpia doplnky výživy, oblečenie do fitka a začnú jesť zdravé potraviny. Zabúdajú však na úplný […]

Strava – základ krásy a zdravia

Zdrava strava

Najčastejšie výhovorky Patríte k tým, ktorí sa tým čo zjedia nezaoberajú? Je pre vás jediným varovným prstom začínajúci sa zdravotný problém? Myslíte si, že zdravá strava je časovo náročná a drahá? Fungujú len drastické diéty, chirurgické zákroky a podobné hlúposti? Po prečítaní nasledujúcich riadkov sa presvedčíte, že ide o omyl. Ak dožičíte vášmu telu aktívny […]

Účinné tipy ako spevniť zadok a zbaviť sa celulitídy

Vznik celulitídy a jej odbúravanie Ženy sa často domnievajú, že „pomarančová koža“ je problémom tuku, ale pravdou však je, že sa týka kože. Celulitída je vlastne spôsobená svalovou atrofiou, ktorá nastane, keď vrstva svalov zoslabne a oddelí sa od pokožky, takže neatraktívne tukové usadeniny sú vidieť. Nesúvisí ani s genetikou, ani s vaším vekom. Hoci si mnohí […]

Ako správne pribrať na váhe

cvicenie

Dnes sa budem venovať téme, ktorá je protipólom trendu, ako stratiť prebytočné kilogramy a ako zmenšiť obvod pásu čo najrýchlejšie. Pravdou je, že takmer 40% populácie trpí nadváhou, no na druhej strane existuje veľa ľudí, ktorí majú opačný problém a to, že potrebujú pribrať kilogramy navyše. Pre veľmi chudých ľudí platia rovnaké riziká ochorení ako pre tých, […]