Už dlhšiu dobu som sa vám neozval, pretože som mal v pláne pripraviť kvalitný obsah s vysokou výpovednou hodnotou. Za posledné mesiace som prečítal približne 20 kníh, z toho tri boli o zdravom životnom štýle. A dnes vám prinášam nadobudnuté poznatky v podobe tohto článku. Tento článok bude zameraný na tvorbu návykov. Dovolím si spomenúť…

Nad úvodom tohto článku som premýšľal hodnú chvíľu. Čím vás zaujmem? Bude to bleskurýchle chudnutie bez námahy či čarovný prípravok na chudnutie? Žiaľ musím začať s faktmi a preto dúfam, že vás neodradím. Čoraz jednoduchší prístup k ľahko stráviteľným kalóriám a spracovaným potravinám vytvoril za posledných sto rokov globálnu epidémiu obezity spolu s exponenciálnym nárastom cukrovky. Podľa posledných lekárskych…

Diéty Mnohí z vás už určite podľahli niekoľkým diétam, či už dlhodobo alebo krátkodobo účinným, prípadne úplne neúčinným. „Lákavé“ diéty, s ktorými sa stretávame sú DASH, Paleo, TLC, Raw, Stredomorská, South Beach, Delená strava, Atkinsonova, Ornishova, Severská a veľké množstvo iných. Rozhodla som sa uviesť jednu z najznámejších a veľmi uznávaných diét, Ketogénnu diétu. Je však…

Obdobie leta je sprevádzané horúcim počasím, ktoré vám môže, ale nemusí vyhovovať. Stravovanie v letných mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta – najvyššie teploty vzduchu v roku, relatívne nízka vlhkosť vzduchu, častejšia konzumácia epidemiologicky rizikových potravín ako napr. zmrzlina. Horúce mesiace sú však vhodným obdobím, kedy sa môžete veľmi ľahko dostať do kalorického…

Otázku „ako mám používať produkty Herbalife aby som schudol/schudla?“ dostávame čoraz častejšie, preto sme sa rozhodli zhrnúť všetky dostupné informácie v tomto článku. Miliónom ľudí (čítate správne, miliónom ľudí) po celom svete sa podarilo dopracovať k svojej vytúženej hmotnosti, alebo k ich cieľu v oblasti zdravia vďaka produktom Herbalife. Samozrejme, nájdeme aj mnoho odporcov tejto značky,…

Späť do histórie… Aký je dnešný ideál ženy? Dnes sa už s týmto vzorom nestretávame, ideálne proporcie tela sa zmenili. Žijeme v dobe, v ktorej je zovňajšok veľmi dôležitý. Možno si to neuvedomujeme, ale práve vzhľad človeka si všimneme vždy ako prvý. Pri pohľade na tento obrázok asi rozmýšľate, ktorá postava sa najviac podobá tej vašej a či…

Všetkým čitateľom prajeme krásny deň. Dnes sme si pre vás pripravili zopár jednoduchých receptov pre chutnejšiu prípravu našich produktov. Suroviny uvedené v našich receptoch sa dajú obohatiť vami zvolenými prísadami podľa osobných preferencií. Ako prvý recept sme sa rozhodli uviesť recept na zdravé raňajky, ak nestíhate raňajky, odporúčame aj na desiatu. Pôjde o čokoládovo kokosovú…

Dnes by som vám rád objasnil kontroverznú tému – prerušované hladovanie. Myslím si, že v súčasnosti neexistuje spôsob stravovania, ktorý by odborníci a nadšenci daného typu stravovania považovali za jednoznačne najúčinnejší pri úbytku hmotnosti alebo z hľadiska trvalo udržateľného zdravia. Pokúsim sa tento „novodobý“ trend stravovania jednoducho vysvetliť a vedecky podložiť. Základné podoby Stravovací režim, ktorý si v posledných…

Čo je to vlastne metabolizmus? Metabolizmus je premena živín na životné funkcie. K tomu sa nám hneď viaže ďalší termín a tým je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus predstavuje minimum živín ktoré by sme mali denne prijať aby naše telo fungovalo bez kalorického prebytku alebo deficitu. Ak by ste denne prijali presné množstvo živín ako je váš bazálny…