Jednou z najčastejších otázok je ako schudnúť a udržať si dlhodobo výsledky bez neželaného jojo efektu. Každé chudnutie, či už je to 5, 10 alebo 20 kilogramov je založené na jednoduchom princípe a tým je kalorický deficit. Kto vám bude tvrdiť niečo iné, ihneď s ním prerušte rozhovor, nevie totiž o čom hovorí. Tabletky na chudnutie či spalovače tuku môžu tento proces urýchliť ale bez vášho pričinenia a zásahu do životosprávy fungovať nebudú. Ak chcete schudnúť alebo preformovať postavu bez cvičenia, musíte jednoducho prestať neprimerane jesť.

Cvičenie pri chudnutí nie je povinnosť, no výrazne môže urýchliť tento proces.

Väčšina mojich klientov urobí za prvé dva týždne presne to, čo im poviem – nastavia si raňajky, obed, večeru a nejaké snacky počas dňa. Keď spomeniem slovo večera, čudujú sa: „Po 18 by som nemal/a jesť, či nie?“ Važení, to, že nebudete večerať neznamená, že schudnete rýchlejšie pokiaľ ste počas dňa zjedli kamión jedla. Honosné večere sa neodporúčajú práve pre to, že vaše telo sa pripravuje na spánok a všetky funkcie v tele sa pripravujú na odpočinok a trošku sa spomalia. Príkladom je srdce, kedy sa vám tep výrazne spomalí a srdiečko nepracuje tak ako v najvyššom nasadení počas dňa. To, či zjete klobásu so slaninou o 17:55, alebo o 18:01 je úplne to isté. Rovnaké nutričné hodnoty, rovnaké množstvo kalorií.

Raňajky

Z mojej skúsenosti viac ako polovica klientov ani neraňajkuje. Opýtam sa prečo. Najčastejšia odpoveď je „nemám čas, ráno mi nechutí, neviem čo si mám dať.“ Prvý dôležitý fakt o ktorom väčšina ľudí nevie je, že raňajkami sa končí nočný pôst a pomáhajú vám doplniť energetické zásoby, ktoré vaše telo cez noc spotrebovalo na opravu a obnovu, preto káva a koláč nie sú postačujúce na doplnenie živín a energie. Ak nemáte čas na raňajky, vyskúšajte náš Koktail Formula 1. Príprava vám zaberie minútu a do tela dostanete všetko potrebné! Koktail Formula 1 predstavuje ideálne riešenie aj v prípade, ak vám ráno nechutí jesť vďaka jeho tekutej podobe. Jeho nízky obsah kalórií (220 kcal na jednu porciu) a lahodná chuť zabezpečí, že o 11 nepôjdete do bufetu na kalorickú bombu a zároveň prijmete všetky potrebné živiny pre vaše telo – od širokého spektra vitamínov až po kvalitné bielkoviny, ktoré znížia pocit hladu.

Ďalším dôležitým krokom pred začiatkom chudnutia je telo vyčistiť. V tele sa počas nášho života vytvára toxický hlien, ktorý vzniká pri nedostatočnom príjme vlákniny. Toxický hlien zabraňuje našim črevám fungovať na 100%. Netvrdím, že bez detoxikácie neschudnete, ale olejovať zablatenú reťaz nemá až taký význam ako keď je čistá, nemyslíte?

Jojo efekt

Produkty Herbalife sú číslo 1 na trhu v redukcii hmotnosti, to je síce fakt, ale to že si nastavíte základný program neznamená, že môžete každý deň vyrabovať chladničku. To je akoby ste liečili rakovinu pľúc, a zároveň vyfajčili krabičku cigariet denne. Dôležité je dlhodobé dodržiavanie správnej životosprávy inak stratenú hmotnosť naberiete veľmi rýchlo späť. Je síce pekné, že si stanovíte cieľ a rozhodnete sa na dcérinu alebo synovu stužkovú dostať do formy, ale prečo v tom nepokračovať ďalej? Vyzerať a cítiť sa dobre môžete po celý rok ak zlepšíte svoj životný štýl a stravovacie návyky.

Najčastejšie príčiny jojo efektu

  • Hladovanie (častý problém kedy klient chce schudnúť rýchlejšie. Žiaľ, má to však opačný efekt)
  • Nasadenie doplnkov výživy Herbalife bez úpravy stravovania (zlepšenia výživy)
  • Nedodržiavanie správneho dávkovania doplnkov výživy Herbalife (polovičné alebo minimálne porcie)
  • Nedodržiavanie alebo nezlepšenie pitného režimu
  • Nedostatok pohybu
  • Nedostatočný spánok a oddych
  • Strata motivácie (Už po krátkom čase “bez výsledkov” sa nastavím na režim že to nefunguje a vrátime sa naspäť k starému životnému štýlu)

Chcete úspešne schudnúť bez jojo efektu?

Voda – Detoxikácia – Výživa tri jednoduché kroky, ktoré vám zaručia úspech

 

Prečo je dôležitá komunikácia?

Výhody komunikácie s nutričným poradcom Herbalife:

  • Analyzovanie problému
  • Nastavenie jedálnička
  • Nastavenie správneho dávkovania doplnkov výživy Herbalife
  • Pomoc a podpora
  • Pravidelná kontrola a prípadné odstránenie chýb
  • Odstránenie problému

 

Nefungujú Vám produkty Herbalife tak ako by ste chceli? Nastal aj u Vás Jojo efekt?

Kontaktujte ma!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

18 + 11 =