Zinok a jeho dávkovanie

Zinok v jedle

Zinok je minerál a stopový prvok, ktorý sa vyskytuje vo veľkom množstve potravín. Bežne sa vyskytuje v prírode a náš organizmus ho bezpodmienečne potrebuje na svoje fungovanie. Pre náš organizmus má význam najmä z hľadiska pozitívnych účinkov na nechty a rovnako aj kostné tkanivo, kožu, vlasy a dokonca aj z hľadiska erekcie. Neveríte? Nuž, jeho…

Magnézium alebo preháňadlo?

Magnezium v jedle

Magnézium alebo tiež horčík je veľmi dôležitá minerálna látka, ktorú potrebujeme prijímať každý deň. Nedostatok magnézia v tele môže spôsobiť nepríjemné zdravotné problémy. Zapríčiňuje v tele mnoho enzýmových reakcií a tiež premenu makroživín (sacharidov, bielkovín a tukov) na energiu. Keďže magnézium hrá veľmi dôležitú úlohu v našom tele regulovaním hormónov a vytváraním energie – pocit únavy, napätia alebo…

Je solenie naozaj nebezpečné a aké množstvo soli používať?

V posledných rokoch sa stala soľ strašiakom takmer pre celú populáciu. Určite sa už každý z nás stretol s otázkou: „Ty toľko solíš? Škodí to obličkám, výrazne sa ti zvýši krvný tlak, dokonca sa ti môžu rozpadnúť vnútornosti.“ Je tomu naozaj tak? Samotná soľ je dôležitá potravina, ktorú naše telo naozaj potrebuje. Rovnako nesie prívlastok…

Minerály, ktoré naše telo potrebuje

Minerály sú rovnako ako vitamíny považované za esenciálne látky, bez ktorých ľudské telo nedokáže dlhodobo fungovať. Nedostatok minerálov v tele môže byť spôsobený nedostatočným príjmom minerálov, alebo ich slabým vstrebávaním. Nedostatok minerálov v tele sa najčastejšie prejavuje pocitom slabosti, oslabením kostí, alebo oslabením imunity. S nedostatočným príjmom minerálov sa stretávame najmä u ľudí, ktorí nekonzumujú zdravú, pestrú stravu a tiež veľkú časť ich jedálnička…

Vitamíny od A po Z (teda K)

Vitamíny sú dôležité pre látkovú výmenu a sú hlavným predstaviteľom mikroživín. Naše telo si ich nevie vytvoriť samo, preto je nutné ich prijímať z potravy, alebo formou rôznych prípravkov a doplnkov výživy. Práve vitamíny sú z radu mikroživín najpodstatnejšie, pretože sa podieľajú na spracovaní a využití jednotlivých makroživín. Makroživiny tvoria bielkoviny, sacharidy a tuky. Mikroživiny…