Dnes si povieme niečo na tému Zinok. Prvé na čo budem apelovať je, že zinok nie je minerál ale stopový prvok. Faktom je, že dnešné potraviny obsahujú len veľmi málo zinku a naše telo ho vylučuje potením, preto ho treba pravidelne dopĺňať. Zabezpečuje mnoho funkcií, medzi inými: vplyv na správne fungovanie hormonálnej sústavy, zvýšenie prirodzenej hladiny testosterónu u mužov, zlepšenie imunity a taktiež je to aj veľmi silný antioxidant (zachytáva voľné radikály).

Ak mávate často a náhle chuť na sladké, môže to byť spôsobené práve nedostatkom zinku. Ako to už býva, v hre je ale viacero ďalších faktorov.

Čo sa týka dávkovania – podľa väčšiny výskumov a štúdií môžeme konštatovať, že optimálna denná dávka je medzi 2530 mg (z toho približne polovicu vie človek prijať zo stravy). Najlepšie je prijať zinok na lačný žalúdok, večer pred spaním, aspoň hodinu po poslednom jedle keďže má najlepšiu vstrebateľnosť práve vo večerných hodinách. Je nevyhnutný úplne pre každého, či už aktívne športujete, alebo sedíte v kancelárií. Ak máte problém s dávkovaním vitamínov a neviete ktoré sú tie správne, neváhajte a kontaktujte ma!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

one × 5 =