Dnes se spolu podíváme na horké téma posledních týdnů a tou je posílení imunity a prevence vůči útočícím virům. Připravili jsme si pro vás 10 základních bodů, které doporučujeme dodržovat a předejít tak možné nákaze viry. 1. Kvalitní spánek Spánek je velmi důležitý a je to jedna z nejdůležitějších věcí pro zkvalitnění a urychlení všech…

Dnes se budu věnovat tématu, které je protipólem trendu, jak ztratit přebytečné kilogramy a jak zmenšit obvod pasu co nejrychleji. Pravdou je, že téměř 40 % populace trpí nadváhou, ale na druhé straně existuje mnoho lidí, kteří mají opačný problém a to, že potřebují přibrat kilogramy navíc. Pro hodně hubené lidi platí stejná rizika onemocnění…

Dnes se společně podíváme na téma, kterému se podle našeho názoru věnuje příliš malá pozornost a tou je lepší spánek. Většina lidí, kteří začínají posilovat svoje tělo začnou tím, že si zaplatí osobního trenéra nebo si koupí tréninkový plán. Následně nakoupí doplňky výživy, oblečení do fitka a začnou jíst zdravé potraviny. Zapomínají však na úplný…

Nejčastější výmluvy Patříte k těm, kteří se tím, co snědí nezabývají? Je pro vás jediným varovným prstem začínající zdravotní problém? Myslíte si, že zdravá strava je časově náročná a drahá? Fungují jen drastické diety, chirurgické zákroky a podobné hlouposti? Po přečtení následujících řádků se přesvědčíte, že se jedná o omyl. Pokud dopřejete vašemu tělu aktivní…

Pohyb – to nejdůležitější, co vaše tělo a mysl potřebuje. Nemusí trvat hodiny. Ale především by vám neměl přinášet utrpení. Musí vás přece bavit! Aerobní trénink Delší čas, nízká intenzita Jak funguje? Klíčovou roli při aerobním tréninku sehrává kyslík. Pomocí něj je tělo schopné delší dobu a v přiměřené intenzitě podávat stabilní výkon. Jde o…

Civilizačné ochorenia sú všeobecným názvom pre choroby, za ktorých rozvoj vďačíme civilizačnému pokroku. Ľudia sedia pred televízormi, v kanceláriách, pri jedle, pri počítači, v aute, vlastne takmer všade. A zabúdajú sa hýbať. Čo však, samozrejme, nie je jediný dôvod vzniku civilizačných chorôb. Tým ďalším je rozhodne stres, doplnený o stravovanie v zariadeniach rýchleho občerstvenia a…

Odchylka krevního tlaku od normálu ať už na jednu, na druhou nebo jeho kolísání na obě strany, je civilizačním onemocněním, které se vyskytuje u velkého množství lidí. Často se vyskytuje ve starší generaci (50+), ale té stále více „sekundují“ i mladí lidé, které trápí stres a často vedou nezdravý životní styl. Jak se vysoký a…

Keď pacientom diagnostikujú celiakiu, mnohých zachváti panika. Zľaknú sa, že ich stravu budú musieť rapídne obmedziť, aby sa zbavili zdravotných problémov. Strach nie je na mieste. Je potrebné sa na celú vec pozerať pozitívne. Dobrou správou je, že už poznáte pravý problém vašich ťažkostí a to práve v dobe, kedy zdravé potraviny zažívajú na svete…

Umíte si představit, že byste nemohli pít kravské mléko ani konzumovat žádné výrobky, jako jsou jogurty, sýry nebo smetana? Pro relativně dost lidí jde o každodenní téma. Trápí je totiž tzv. laktózová intolerance. Co je to laktózová intolerance Odhaduje se, že přibližně tři čtvrtiny lidí někdy zažijí větší či menší problémy s trávením po konzumaci…

Můžete se obrátit na množství odborníků, kteří jsou schopni přizpůsobit vám stravovací plán na míru. Zjistí si o vás údaje jako BMI a vyzpovídají vás ohledně všeho, co souvisí s vaším životním stylem. Většina takových služeb není zdarma – a možná i vy přece jen hledáte něco univerzálnějšího. Existuje však něco jako optimální stravovací plán…

Blíží se nejkrásnější čas v roce, většina z nás tráví svátky v kruhu svých blízkých a v pohodlí domova. Často se stává, že se nám naše váha vymkne kontrole. Svátky jsou spojovány s obrovskou radostí, ale také se značným stresem. Důvodů je několik – od nakupování dárků, přes úklid a pečení zákusků až po přibírání….

Přestože slovo cholesterol zná téměř každý, málokdo ví, co si pod tím představit. Tedy kromě těch jedinců, jejichž zdraví již nyní negativně ovlivňuje. V tom případě vás bude jistě zajímat, jak dosáhnout snížení cholesterolu bez pomoci léků. Co je to cholesterol Cholesterol je tuková látka, která se nachází v každé buňce v našem těle. Je…

Vznik celulitidy a její odbourávání Vznik celulitidy a její odbourávání Ženy se často domnívají, že „pomerančová kůže“ je problémem tuku, ale pravdou je, že se týká kůže. Celulitida je vlastně způsobena svalovou atrofií, která nastane, když vrstva svalů zeslábne, oddělí se od pokožky a neatraktivní tukové usazeniny jsou vidět. Nesouvisí to ani s genetikou, ani…