Jak správně užívat produkty Herbalife pro účinné hubnutí?

Otázku „jak mám užívat produkty Herbalife, abych zhubl/zhubla?“ dostáváme stále častěji, proto jsme se rozhodli shrnout všechny dostupné informace v tomto článku.

Milionům lidí (čtete správně, milionům lidí) po celém světě se podařilo dopracovat ke své vytoužené hmotnosti nebo k jejich cíli v oblasti zdraví, díky produktům Herbalife. Samozřejmě, najdeme i mnoho odpůrců této značky, ale většina z nich produkty užívala v nesprávných (např. v polovičních nebo zmenšených) dávkách, jen aby produkty v jejich domácnosti vydržely déle a ušetřili pár korun.

Pokud si chcete být jisti, že produkty Herbalife užíváte správně, určitě si přečtěte tento článek až do konce.

Jak tedy správně užívat produkty Herbalife na hubnutí?

Při hubnutí nahrazujeme zpravidla 1 až 2 jídla – snídani anebo večeři, produkty Herbalife.

Je důležité, aby vaše strava každý den obsahovala alespoň jedno hlavní jídlo, ideálně oběd.

Pro úbytek hmotnosti musí být splněny 3 základní podmínky:

• Dostatečný pitný režim
• Dodržování dávkování
• Zlepšení fyzické aktivity

Pokud nebudou splněné, může se hubnutí výrazně zpomalit. Muži mají tu výhodu, že hubnou rychleji než ženy, protože mají vyšší poměr svalové hmoty a nejsou tolik ovlivněni hormony.

Také se může stát, že ze začátku nezpozorujete úbytek hmotnosti, ale začne se vám zmenšovat obvod jednotlivých částí těla v několika centimetrech. Svalstvo je těžší než tuk, při zlepšení výživy se začne budovat svalová hmota a ubývat tuk. Proto se může stát, že na začátku i nějaká kila přiberete. Nemějte z toho žádné obavy, vše je v pořádku.

Doporučujeme také, abyste se jednou týdně (ideálně ráno) nalačno zvážili a změřili si obvod hrudníku, pasu, boků a stehen. Na to vám poslouží klasický krejčovský metr.

Proč je důležité dodržovat doporučené dávkování

Pokud nebude dodrženo přesné dávkování, nelze očekávat optimální efekt a výsledky. Doporučené dávkování je stanoveno společností Herbalife a je uvedeno na každém produktu.

Návod k použití nebo doporučené dávkování naleznete vždy na etiketě, resp. obalu každého produktu v českém jazyce.

Vzorový jídelníček na hubnutí

Níže uvedený jídelníček je pouze ukázkou a námi zvolené potraviny mohou být klidně nahrazeny vámi vybranými alternativami. Jde o ilustraci, abyste měli přibližnou představu, co například můžete během dne zařadit a čemu se naopak vyhnout. Suroviny v jídelníčku včetně gramáže mají celkem přibližně 1500 kcal, proto určitě doporučujeme manipulovat s jejich množstvím. Jídlo pro 50 kg vážící ženu bude během dne určitě diametrálně odlišné než jídlo pro 90 kg vážícího muže. Proto pokud budete mít nějaké otázky, určitě nás neváhejte kontaktovat.

Časový rozestup mezi jídly je zcela na vás, v našem vzorovém jídelníčku jsme ho však stanovili na tři hodiny. Jednotlivé časy jídel se tedy budou odvíjet od snídaně. Pokud snídáte později, klidně si časy jednotlivých jídel přizpůsobte, jak vám to bude nejlépe vyhovovat.

Ráno (7:00)

• Po probuzení vypijte 3 dcl vody smíchané s 15 ml Aloe koncentrátu (3 víčka)
• Užijte 2 tablety Vlákniny + 1 tabletu Formula 2 multivitamín pro ženy nebo Formula 2 multivitamín pro muže s koktejlem Formula 1 (26 g) smíchaným s 250 ml polotučného mléka nebo jiného rostlinného mléka, pokud máte problém s laktózou (220 kcal)
• Následuje 20 minut pauza a mezitím si můžete připravit náš instantní bylinný čaj
• Smíchejte ½ čajové lžičky (přibližně 1,7 g) Bylinného čaje s 250 ml horké nebo studené vody a vypijte

Svačina (10:00)

• Vypijte 3 dcl čisté vody
• Jablko (60 kcal), banán (150 kcal) nebo jiné druhy ovoce
  • nebo 30 g ořechů (150 kcal)
  • nebo Proteinová tyčinka (140 kcal)

Oběd (12:00 až 13:00)

přizpůsobte podle přestávky na oběd, případně kdy vám to bude nejlépe vyhovovat.

• Vypijte 3 dcl čisté vody
• Užijte 2 tablety Vlákniny
• Polévka (vývar, zeleninová nebo jiný druh)
• Maso 200 g (například kuřecí prsa 310 kcal) + zelenina
• Příloha 80 g rýže (280 kcal)
  • nebo 250 g brambory (225 kcal)
  • nebo 80 g těstoviny (290 kcal)
• Smíchejte ½ čajové lžičky (přibližně 1,7 g) Bylinného čaje s 250 ml horké nebo studené vody a vypijte

Svačina (15:00 až 16:00)

• Vypijte 3 dcl čisté vody
• Lehká svačina jako například 150 g jogurtu Jogobella (150 kcal)
  • nebo 1 Knäckebrot a rýžový chlebíček s máslem a se šunkou (120 kcal)
  • nebo 1 vajíčko natvrdo (80 kcal), 50 g sýr (160 kcal) + zelenina
  • nebo 100 g mozzarella, rajče a Knäckebrot (240 kcal)
  • nebo Proteinová tyčinka (140 kcal)

Večeře (19:00 až 20:00)

večeřet můžete klidně i později, vaše jídlo má stejné množství kalorií v 19:00 i v 22:00.

• Užijte 2 tablety Vlákniny
• Výživný koktejl Formula 1 (26 g) smíchejte s 250 ml polotučného nebo rostlinného mléka (220 kcal)
• Klidně může být i klasická večeře s tím, že doporučujeme poloviční porci s větším množstvím zeleniny
• Vypijte 3 dcl čisté vody smíchané s 15 ml Aloe koncentrátu (3 víčka)

Pár rad a tipů

• Po večeři si jděte ihned vyčistit zuby, abyste neměli nutkání něco zobnout při sledování televize nebo při čtení
• Omezte příjem přebytečných cukrů, nasycených tuků, bílého pečiva, sladkostí, soli, slazených nápojů a smažených jídel
• Polovinu vaší přílohy k jídlům zkuste nahradit zeleninou
• Nezapomeňte dodržovat pitný režim a snažte se zvýšit svou pohybovou aktivitu

První týden bývá vždy kritický a zároveň i klíčový. Vaše tělo je zvyklé na starý režim, a proto budete mít chuť k jídlu, i přesto, že budete nasyceni. Je třeba vydržet a dodržovat doporučené dávkování! Přibližně po týdnu si vy i vaše tělo na tento systém zvyknete. Následně vašemu tělu nezbyde nic jiného, než začít s odbouráváním přebytečných tuků díky dosažení kalorického deficitu.

Co Vám hrozí v případě nesprávného dávkování?

V případě nesprávného dávkování, resp. užívání produktů vám může hrozit následující:

• Tím, že snížíte doporučenou dávku, vaše tělo nedostane vyvážený poměr živin (vitamínů, minerálů, bílkovin a ostatních pro tělo potřebných živin), což může mít za následek slabou regeneraci tkání
• Zpomalení metabolismu
• Rychlejší nástup hladu
• Ztráta energie a únava
• Neplnohodnotná chuť koktejlu
• Neúčinná detoxikace
• Zpomalení hubnutí
• Neuspokojivé výsledky a s tím spojená ztráta důvěry
• Zvýšené riziko jojo efektu

Chcete-li se vyvarovat chyb, vždy se raději zeptejte, jak správně dávkovat produkty. Optimálních výsledků dosáhnete jen při správném užívání produktů. Klidně nám napište, co si o tom myslíte a jaký je váš názor. Nezapomínejte, že pro všechny naše zákazníky je k dispozici bezplatné poradenství, ať už telefonicky nebo prostřednictvím e-mailu.